治疗失眠症最好的医院
大夫你好,我今年13岁,暑假这几天总是晚上睡不着觉,要玩几个小时电脑到凌晨四点左右才能睡着,接着移交睡到下午一点,接着继续玩,到了5点吃饭以后,看电视,又接着睡,到8点又再醒,这样的日子持续快四天了,最近一直失眠该怎么办?
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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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病情分析: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复! 指导意见: 你好,建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯,并且睡觉时不要乱想其他事情,放空自己,使自己平静下来。睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目,比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等,这些影片会造成心理不安,让人难以入睡。
2017-01-01 15:35
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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病情分析: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病 指导意见: 调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱
2017-01-01 15:35
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析: 失眠可能分为多种,有的是由于神经受到刺激引起的。有的是身体虚弱造成的。我属于后者。按照中医的理论,体虚的人,大脑亏空,导致失眠 指导意见: 小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。 以上是对“最近一直失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2017-01-01 15:35
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