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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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练了好几天都练不出来，腹肌，练肌肉不能用好几天来计算，这是一个漫长的过程，是要坚持不断的锻炼，并且锻炼要有章法，而不是运动就可以，必须要有合理练肌肉的运动，再加上饮食调理，没有饮食调理效果也不佳，如果吃高蛋白的食物，一般可以考虑每天吃二十多个蛋黄等，这个是需要耐心坚持和恒心的，只有坚持高运动量一个月，一般就会见效果。如果肌肉怎么好练出来，那人人都是好身材了。
2016-12-27 21:53
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，在短时间内，是练不出来的，是需要继续坚持一段时间的，你一定要有耐心，练习，是需要过程的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。保证营养需要。必要时，找健身教练具体指导。
2016-12-28 10:00
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，首先，肌肉的发育是有一定规律的。而且，腹部肌肉。不是你说得，几天就可以出来了，你还小，这个情况你还是继续上学，以后经常练习才可以。
2016-12-28 14:04
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