每天凌晨三点多睡觉怎么办?怀孕之后总是睡不好觉,每晚都失眠...
每天凌晨三点多睡觉怎么办?怀孕之后总是睡不好觉,每晚都失眠到三点,该怎么调整。
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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还以后总是出现睡眠不好,这种情况是非常普遍的一种现象,主要是和孕妇自身的身体结构的变化,以及内分泌的变化有很多关系,有一些和个人的情绪有关系的,特别是出现了焦虑抑郁的情绪,这种情况主要是通过调整自身的心态以及调整生活规律,作息方面进行改善睡眠。一般有调整是能够好转的。
2018-08-06 22:10
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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孕妈可能会因为子宫和胎儿的长大而感到紧张,需要孕妈尽量放松心情,可以听一些舒缓的轻音乐,睡前喝杯牛奶,可以帮助睡眠。孕妈妈偶尔的失眠对宝宝不会有什么不好的影响,长期晚上睡不着觉的话那白天还是要补补觉,保证适当的睡眠。
2016-12-20 19:08
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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怀孕之后如果你的身体觉得不是很舒服的话,就会失眠的,睡觉之前喝一杯牛奶,会好点
2016-12-20 19:15
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以睡前喝杯牛奶,或者大枣安神的食物。另外的话也可以听听舒适的音乐入睡。
2016-12-20 19:21
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