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刘杰 主治医师
阆中市精神卫生中心
二级乙等
全科
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早餐是一日三餐中非常关键的,不但要吃,还要有讲究地吃,不能随便了事。科学的早餐应包括三种类别的食物,
2018-06-09 16:46
第一是以提供能量为主的粮谷类食物,如面包、馒头;
第二类是以供应蛋白质为主的肉类、蛋类、奶类和豆类食物;
第三类是以供应无机盐和维生素为主的新鲜蔬菜和水果;以上三类食物均衡搭配,才能为身体提供全面的营养,为的工作与生活奠定基础。
如果不吃早餐会有很多坏处,比如造成低血糖,引起便秘,易患胆石症,易患胃病,并且可增加中风风险。所以一定要科学合理地安排早餐。
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回答2
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陈小名 住院医师
家庭医生诊所
其他
内科
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。经过漫漫长夜,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,吃一顿早餐可以及时补充能量与营养,让我们有充沛的精开始一天的工作和学习。如果经常不吃早餐,会影响胃酸分泌和胆汁排泄,容易诱发慢性胃炎,甚至会得胆道结石。另外有研究表明经常不吃早餐的人容易提前老化,表现为皮肤干燥、容易产生皱纹,免疫下降。此外,不吃早餐人到午饭时,出现强烈饥饿感,不但影响工作效率而且会在不知不觉中吃过多食物,多余能量在体内转化为脂肪,久而久之会导致肥胖。
2016-12-22 17:09
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