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减肥瘦身

肥胖症

咨询下自然减肥瘦身方法?自然减肥瘦身方法要怎么办才好?这种已困扰我很长时间了,真的很痛苦,请问究竟该如何治疗才能痊愈?

  • 回答1

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    王婵 医师

    九江泌尿科医院

    整形美容科

    怎么减肥最快最有效不吃药 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

    2016-12-20 21:25
  • 回答2

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    实习医生

    九江泌尿科医院

    全科

    对于自然减肥瘦身方法这个问题需要重视,关于自然减肥瘦身方法这个问题为你解答如下:、运动减肥瘦身 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动

    2016-12-20 21:25
  • 回答3

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    助理医生

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    对于怎么减肥最快最有效不吃药 的问题你一定要重视,你提到怎么减肥最快最有效不吃药 为你解答如下。甘蔗或其它甜品吃的比较多的话你的减肥效果是不会太好的,因为糖是身体主要的能量来源,而身体里的糖用不了就会转化成脂肪.脂肪就是身体未用完的能量.减肥就是想办法把多余的能量消耗掉.

    2016-12-20 21:25
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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