根据你说的病情，半月板损伤是几度损伤？现在关节腔有积液，走路有无弹响声音？建议你如果损伤轻，可以保守治疗方休息制动四个周，如果损伤严重建议关节镜手术治疗。注意避免久坐适当的多活动，但也避免劳累，另外注意保暖避免受风受寒，避免生冷刺激性的食物。

比较轻度的损伤主要是保守治疗为主，比较严重的，由于撕裂以及累及到无血管区，这样就难以愈合，必须要采取手术治疗

你好，半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，就而致半月板撕裂。其实，对于半月板的损伤，预防的作用往往大于治疗，只要能很好的预防，治疗就相对容易。 预防半月板损伤，需要有自我的保护意识。任何情况下都要提高身体平衡的感觉和自控能力，一旦猛用力跳起后，应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外，在做跳步急停时，应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。 此外，还要加强对膝关的功能锻炼，除了增强膝关节肌肉力量外，还应加强膝关节周围的韧带、半有板的力量，柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中可采用各种不同的方法，功能增强，达到预防损伤的效果。运动前的热身，在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。 而最关键的是需要合理安排运动量，过量的运动会使膝关节负荷过大，可能出现髌骨劳损。当在行走时出现关节不适，有滑落感，疼痛，弹响声时，可能就是半月板损伤的症状，这时应及时就医，以免耽搁引起病情的加重。