1. 不要熬夜，按时睡觉 　　现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。 　　2. 睡前泡个温水澡 　　如果在睡前泡个温水澡，等上床时就会顺利入眠。 　　3. 选择合适的睡眠姿势 　　睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。此外，如果想要舒服入睡，我们不妨吃一点大豆、小鱼、杏仁等，但不要吃得太多。睡不着的时候，来一杯热牛奶效果最好。 　　饭后躺下休息半小时，再去做别的事情，这对于肝脏的保养，尤其是对患有肝病的人来说是非常必要的。

您好！肝病是慢性传染性疾病，正处于发病期的患者，除了进行正规的医治以外，还要从日常生活中进行养护，调理人体，促进病情恢复。指导意见：保持规律的进食与睡眠习惯，是维持机体正常抵抗力的基础。睡眠是生活中一个很重要的环节，顺应人体生物钟的规律，建议您于每天夜晚10点之前上床睡觉为宜，夜晚10点—凌晨2点之间的良好睡眠，可以促进人体各器官修复，提高机体抵抗力。每天保证8个小时的正常睡眠，配合适当地进食调养，对于您的肝病尽快恢复是有好处的。祝您健康！

保持规律的饮食与睡眠习惯，是维持机体正常抵抗力的基础。睡眠是生活中一个很重要的环节，顺应人体生物钟的规律，建议您于每天晚上10点之前上床睡觉为宜，晚上10点—凌晨2点之间的良好睡眠，可以促进身体各器官修复，提高机体抵抗力。 每天保证8个小时的正常睡眠，配合适当地饮食调养，对于您的肝病尽快恢复是有好处的。