夜里睡眠不好怎么办好呢,请问有什么好的办法可以改善睡眠质量...
夜里睡眠不好怎么办好呢,请问有什么好的办法可以改善睡眠质量呀,现在怀孕三十周了。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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睡眠质量不好往往是由于怀孕所导致的,孕期由于心情过于紧张,过于兴奋。往往会导致睡眠质量下降的现象,孕期在临睡前可以喝温牛奶。温牛奶是具有助眠的作用的。
2016-12-05 11:07
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,睡觉前泡泡脚,按摩一下,喝点牛奶,有助于睡眠,睡觉的时候两腿之间夹一个枕头会让你舒服一点
2016-12-05 11:15
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,怀孕之后都容易睡眠不好的,白天适当运动,晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝一杯纯牛奶的
2016-12-05 11:22
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你可以睡觉之前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚听听轻松的音乐,都是可以缓解睡眠不好的情况的
2016-12-05 11:29
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怀孕三十几周的话是很容易睡不好觉的。你可以在临睡前喝一杯孕妇牛奶这样可以促进睡眠。
2016-12-05 11:36
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