孕妇应多吃蔬果杂粮，养成早晨定时排便的习惯，还要多饮水，不要整天坐着，要每天坚持活动身体，同时要保持身心愉快。当然也别忘了日常的肠道保健，每天补充一些益生元来帮助调节肠道，像立健三清就挺不错的，调养肠道的，立健的成分天然，是从玉米中提取的异麦芽低聚糖，是增殖肠道有益菌的，能够促进肠道蠕动，让肠道每天都保持着一个健康的状态。或许很多人都不知道，我们的这些肠道问题基本都是肠道微生态失衡引起的，因此只有保持了平衡的肠道菌群才能保证肠道功能的正常运作哦

多数是会这样的，您要多吃一些含纤维高的食物，蔬菜如芹菜，莴笋，根茎类等。水果如香蕉，火龙果等。我那时吃过贝拉美妍膳食纤维，挺好的。它含有多种维生素，保持每天营养均衡。还有大量高纤维食物在内，有助于胃肠道消化和排便。我就坚持吃到生，一直也没有在便秘了，您了解下，不妨自己也吃点试试。

每天坚持一杯酸奶，平时多喝水，蜂蜜水也可以，多吃水果，多吃点含纤维较多的蔬菜，比如白菜，芹菜，最好早上喝一杯淡盐水，水肿和高血压不能喝淡盐水，没事多走走，让胃也运动运动，这样就不会便秘了，也可以预防产后便秘哦

亲，孕期可以多喝水，多吃水果和蔬菜，像胡罗卜、苹果、香蕉、雪梨、火龙果之类的都可以帮助排便，缓解秘便的情况，还有可以喝一些蜂蜜水，也可以预防便秘的情况发生。

你好怀孕期间是很容易便秘的，平时不要坐太久多走走，然后饮食以清淡为主，吃些冬瓜。苦瓜，蜂蜜，香蕉，苹果等等，这些，都可以防止便秘。