您好，痛经者经期要注意保暖，尤其腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔軟、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减小盆腔冲血，注意适当休息和保持充足的睡眠。济宁医院坐落于济宁市建设北路(汽车北站正对面)，经济宁市卫生主管部门审批的妇产科专科医院，建筑面积8000余平米，是集生殖健康与不孕症、妇科微创、宫颈病防治、妇科炎症康复、女性保健的研究、预防、诊断和治疗为一体的特色化、化的专业妇产科医院，中国妇产科医院联盟单位、医保定点医院。选择济宁医院，让您轻松做女人。

痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经 是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而激发子宫收缩引起痛经。

你好，女性在月经期间小腹轻微疼痛是正常的痛经，如果疼痛严重的话，有可能是妇科炎症、宫寒等引起的可能性，这个是需要检查的，现在可以喝点红糖水 的。