经常喝好的，对自己对宝宝都好，骨头汤含钙率好，尤其是孕后期，都应该要补钙的，喝汤是最好的办法。原料：排骨配料：干裙带、黄豆、姜调料：盐、胡椒粉、醋做法：1、排骨剁成寸段，洗净。干群带泡发，切成小块。黄豆泡12小时洗净，备用。2、排骨焯水后，撇去浮沫，用水冲洗干净。3、砂锅中放水，水开后，放排骨，水开锅后。4、加入泡好的黄豆、姜片、盐、胡椒粉，再加入几滴醋，转小火煲40分钟。5、加入裙带再煮10分钟，即可关火。温馨提示：排骨的选料上，要选肥瘦相间的排骨，不能选全部是瘦肉的，否则肉中没有油份，做出来的排骨会比较柴。健康提示：1、本汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，如蛋白质、脂肪、钾、锌等，有“绿色牛奶”之称。2、补髓养阴，补血益智。孕妇食之有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

1、冬瓜切片或者大块，先用开水焯一下，至7分熟捞出备用；2、排骨汤可以事先做好，自然冷却，待油脂形成一层白色油层用勺子撇掉，用这样的排骨汤做汤不油腻；3、把撇掉油层的排骨汤，按个人喜好看你自己连排骨带汤倒入一个小锅内，把步骤1里焯好的冬瓜片或者块放入排骨汤中加热，炖至冬瓜可以用筷子插入就好了，出锅前放盐。4、这样做的冬瓜排骨汤不油腻，适合孕妇进补，又不会贴太多秋膘：）至于多吃，现在生活都不错，再好的东西都不能吃太多吧。排骨汤可以炒青菜，炖白菜时放入提鲜，冬天操作起来方便，很快就能吃上热腾腾的饭了。

直接炖也可以的啊，或者炒一会炖，可以吃的，孕期要多吃点高蛋白的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，不过这个时候孕妈妈要注意吃东西不宜过量，每样都吃一点，注意营养均衡很重要。

做冬瓜排骨汤之前，最好是先把排骨用水焯一下。用砂锅做最好小火慢炖。孕妇可以多喝一些冬瓜排骨汤，有利于排水肿，而且也比较清淡，有营养。

可以吃的，冬瓜是利尿的食物，直接炖就可以了，孕期营养要均衡一点，骨头汤比较补钙，孕期要及时的产检，