怀孕以后出现便秘的情况，应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水来调理便秘，改善便秘的症状，平时的时候可以多吃点儿香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜，这些粗纤维的食物，改善便秘的症状。平时还是要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的东西，特别是不要吃辣椒。便秘严重的时候可以吃点双歧杆菌，调理一下。

孕妈应多吃蔬果杂粮，养成早晨定时排便的习惯，还要多饮水，不要整天坐着，要每天坚持活动身体，同时要保持身心愉快哦。当然也别忘了日常的肠道保健，每天补充一些益生元来帮助调节肠道，像我孕期便秘的时候会每天喝一杯立健三清来调养肠道的，立健的成分天然，是从玉米中提取的异麦芽低聚糖，是增殖肠道有益菌的，能够促进肠道蠕动，让肠道每天都保持着一个健康的状态。或许很多人都不知道，我们的这些肠道问题基本都是肠道微生态失衡引起的，因此只有保持了平衡的肠道菌群才能保证肠道功能的正常运作哦。

可以多吃些纤维类的蔬菜，还有火龙果，猕猴桃都是可以用来通便的，孕期本来就会有点便秘的，还可以多吃粗粮，怀孕期间最好要吃新鲜的，卫生的食物，孕期要注意多休息，营养均衡

怀孕以后如果出现便秘的情况比较严重的症状，建议可以选择直接喝一点蜂蜜水来帮你润肠通便，同时饮食当中要注意多吃五谷杂粮，多吃水果蔬菜都可以帮你促进，肠胃的蠕动。

怀孕后如果便秘比较严重的话，可以多吃些水果特别是香蕉对于防止便秘还是有效果的。怀孕后如果便秘比较严重的话，可以多吃些水果特别是香蕉对于防治便秘还是有效果的。

你好，平时要多喝水，饮食要清淡，不要吃太油腻和辛辣的食物，可以每天早晨空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，多吃粗纤维蔬菜和新鲜水果都是可以缓解的