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睡前吃甜食有助于睡眠,是吗?我快生了这几天睡眠质量都好差的。

睡前吃甜食有助于睡眠,是吗?我快生了这几天睡眠质量都好差的。

  • 回答1

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    侯祥平 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    中医科

    您好,睡前吃甜食这个是对于睡眠是没有帮助的,反倒会加重胃的负担,导致腹胀、消化不良等。许多孕妇晚期,因为胎儿增大,对于母体的压迫症状明显,导致孕妈妈平躺睡眠以后,出现心慌、胸闷、气短等,再加之小便次数增多,会出现经常睡觉易醒这些情况,这是一种常见的生理现象。还有的孕妇,因为怀孕生宝宝很紧张,精神压力大,所以晚上也会睡眠不好。如果这种情况,可以按摩太阳穴,做做孕妇瑜伽。养成早睡早起,睡前适量活动的习惯,保持轻松愉快的心情,临睡前用热水泡脚,以达到改善睡眠的作用。

    2018-07-28 20:07
  • 回答2

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    睡前喝牛奶有助于睡眠,吃甜食可以适当吃些,怀期甜食不要吃的过多,那你是总想宝宝快要出生的一些事了,自然会影响睡眠了,

    2016-11-26 01:51
  • 回答3

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    睡前喝牛奶可以有助于睡眠,如果在用热水泡泡脚效果会更好,不过都要坚持的。至于甜食晚上最好不要吃,这样对身体不好的

    2016-11-26 01:59
  • 回答4

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    你好,快要生产分娩的时候,吃甜食当然也是有助于睡眠的,不过我平时吃太多甜食,也要防止妊娠期糖尿病。

    2016-11-26 02:06
  • 回答5

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    放松心情,不能给自己太大的压力,平时可以多观察情况,或是在睡前可以听听音乐

    2016-11-26 02:13
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