怀孕的话不光需要补锌，还需要补充叶酸，钙，以及多种维生素，和微量元素，现在有很多孕妇专用的这种复合维生素片，一般吃这一种，别的都不需要吃了，里面涵盖孕妇所需要的所以营养成分，你到药店，一般药店的人会推荐给你，平时饮食要注意，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火锅，零食，油炸食物少吃，多喝水。

孕妇要注意补锌，可以吃温和的补锌剂，如新稀宝，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配含锌丰富的食物，这样效果会更好，多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。宫内胎儿发育迟缓都是孕期缺锌的症状，所以孕期补锌还是很有必要的酸锌对人体的刺激性大，建议饭后吃，宝妈还是选择温和的补锌产品吧。

你好得怀孕四个月的时候，如果不缺锌的话，可以通过食物补锌，如果去的话，可以在医生的指导下喝点葡萄糖酸钙口服液，钙加锌口服液都可以的。

亲你好，怀孕后最好是经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，如果缺锌比较厉害最好吃些葡萄糖酸锌的。

如果缺的不多的话，建议就用食补比较好，含锌量多的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等

你好，如果是轻微的，缺锌，可以多吃点海鲜，花蛤，海蛎这些含锌量都是比较大的，还有南瓜子