你好，根据您所描述的情况，产后妈妈减肥可以运动减肥，不要节食减肥，不要盲目服用减肥药物，要多锻炼身体，多做运动，可以跑步游泳，做健身操。可以练瑜伽。可以快跑慢跑，要多注意饮食，少食多餐，少吃油腻煎炸的食物，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝温开水。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类如米、面、杂粮等。。我现在92斤已经正常了。可以加我好友交流一下

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.适当运动.

最安全的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，如果断奶以后的话，可以少吃多运动，然后顺便玩玩呼啦圈减肥会更快一点哦，坚持就是胜利呦！加油吧！

你好，在产后减肥还是要通过多运动的，一般坚持运动就可以达到减肥的效果的，在饮食上要清淡点的，要多喝点水，多吃新鲜的水果蔬菜的。

产后的宝妈就不要减肥了，因为有母乳呀，你这样的话会影响到宝宝的发育的最好不要乱用那些减肥药，最好还是多运动多吃一些水果蔬菜。