这是用眼过度导致的，所以要多休息，减少用电脑的时间，就会好转的，远离这些诱发因素，还可以用珍珠明目滴眼液。还可以口服，明目地黄丸。避免强光刺激。平时可以用枸杞子，菊花，决明子等等，在一起泡水喝，对眼睛是有好处的，平时多吃胡萝卜，可以保护视力。

我自己喜欢睡前看手机，眼睛经常干涩不舒服，后来朋友推荐我用了云南白药的热敷蒸汽眼罩。功能一大堆，不过用完感觉是挺舒服的。价格不便宜。他们全国统一销售价格要138，一次买3盒才能285.我都经常和朋友一起团购。有兴趣团购的可以加我微信。微信号：cd18666231961想要试用也行。产品功效1.改善眼部微循环，活血化瘀，疏通眼部经络，排毒明目。2.改善眼干、涩、痒、酸、胀、疼、痛等不适。3.改善眼部红血丝、黑眼圈、眼袋、眼白发黄等症状。4.有效缓解眼部疲劳，视物不清。5.防止视力下降，假性近视可以恢复视力，真性近视可以防止视力继续下降。6.有效安神助眠。7.滋润眼部肌肤，补充水分，防止眼周肌肤老化。白内障、青光眼、孕妇、5岁以下小孩不适用该产品。眼睛患有疾病寄眼睛周围有损伤或者肿胀者，请咨询医生后使用。

日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。

自己回家之后注意用盐水清洗一些自己的眼睛，注意用眼卫生，你现在的情况主要和你的工作环境有关的，平时再用伊分子启瞳叶黄素调养，就会好的。

你可以选择买一些眼药水备着，眼睛干涩难受的时候就用一下，平常下班回家就不要再接触这些电子设备了，比如手机电视平板之类的，尽量让眼睛休息

自己回家之后注意用盐水清洗一些自己的眼睛，注意用眼卫生，你现在的情况主要和你的工作环境有关的，平时再用伊分子叶黄素调养，就会好的。