孕妇三个月时失眠睡不着吃什么能睡着?太太的睡眠质量一向不太...
孕妇三个月时失眠睡不着吃什么能睡着?太太的睡眠质量一向不太好,怀孕后更是经常失眠。
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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由于孕后体内激素变化、心理变化、宝宝在体内的活动等,孕妇失眠是很常见的现象,孕期雌性激素分泌比较多,妈妈会有烦躁的情绪,晚上的时候可以提前洗个温水澡,建议亲平时多注意休息,饮食均衡,另外睡前听点儿轻音乐,喝杯热牛奶也会改善睡眠质量,失眠对自己和宝宝都不好的,白天尽量多做一点事情吧分散一下注意力里不要想得太多太复杂。
2018-07-12 21:56
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回答2
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周振亮
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦,不用担心的,可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的,白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即使睡不着也要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了。
2016-11-08 18:53
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怀孕以后失眠的话可以晚上睡前喝一杯热牛奶,用温水泡一会脚也有助于睡眠的,白天不要睡太多,晚上早点睡,同时放松心情,这个也很重要.
2016-11-08 18:59
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,平时建议白天尽量减少睡眠时间,还有可以适当地做运动,散步瑜伽都是不错的选择,平时睡觉前还可以喝一杯牛奶,也是可以促进睡眠的
2016-11-08 19:06
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好一般这种情况建议,要减少白天的睡眠时间这样才可以保证晚上的睡眠质量,可以在睡觉以前喝一杯纯牛奶来帮助迅速的入眠
2016-11-08 19:14
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回答6
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你要多注意她的情绪,孕妇情绪容易波动的,饮食要以清淡为主,可以睡之前,热一杯牛奶给她,还有多点芝麻核桃补脑之类的
2016-11-08 19:21
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