你好，备孕期间注意服用叶酸片，能够有效的减少胎儿畸形的发生率，同时夫妻双方及时去医院做个全面的孕前检查，平时注意加强营养，多吃些豆类，鱼类，豆类，奶类等含蛋白质丰富的食物，注意男方戒烟戒酒，同时不要喝咖啡，尽量的不要饮茶，保持生活规律，不要熬夜，注意不要给自己太大的压力可以在排卵期进行同房，加大受孕的几率。

受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。那备孕中的男性如何提高精子质量呢？对于精子的那些事就交给固精助孕胶囊来帮您解决，固精助孕胶囊是纯中药制剂，通过内分泌-性腺轴的调节及养肾固精的中药效果来促使精子从质到量全面提升。

正常的成人每天要补充2200千卡的热量，性生活的消耗还需要额外的400千卡补充，因此，备孕女性要注意身体热量的补充，为备孕继续能量，从而增强卵子的活力，为成功受孕创造必要的条件。处于备孕阶段的夫妻每天要补充40~60g优质蛋白，可从日常的饮。

准妈妈要补充叶酸多吃碱性食物　叶酸帮助调节胚胎神经细胞发育，防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症。碱性环境更利于y精子的存活，改变阴道酸碱度提高阴道的碱度，因此想生男孩，妈妈就应该多吃碱性食物，如益生碱，新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

谁都想儿女双全，宝妈的心情我是特别能理解，但是还是要放好心态，不要急于求成，调理好身体是关键，可以服用益生 碱来调理健康体质，一是为自己的身体健康打基础，提高机率，二是为宝宝的健康生在发育着想，宝宝健康聪明父母是最开心的。

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