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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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午睡时间过长,当然是不健康的,只要保证晚上睡眠,午休建议不超过两个小时,不然就会影响正常的作息时间,晚上休息不好才是影响最大的,所以一定不要午休时间过长为好,一般不是很疲乏,建议睡一个小时左右就可以。一定要养成良好的生活习惯,按时作息避免太劳累,不要吃生冷刺激性的食物,不要吃高脂肪太油腻的食物,要放松心情不要给自己太大的压,多吃些含维生素多的水果和蔬菜,促进新陈代谢为宜。
2016-11-03 15:08
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