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早期颈椎病自我治疗方法

骨质增生

颈椎病的自我治疗方法,总是脖子有时疼,不太厉害,最近总是头晕(有高血压),去医院拍片,医生说是颈椎病,有颈椎骨质增生,有什么好的治疗方法没有呢

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李连蓓 主任医师

    北京麦瑞骨科医院

    0 0

    早期颈椎病自我治疗方法有三,首先是调整作息,然后是改变用枕习惯,而后是进行颈部锻炼。   一、颈椎病患者需调整作息,避免睡眠不足   睡眠不足、工作过度紧张及长时间不间断保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。   二、颈椎病形成和不良习惯有关,而颈椎病自我治疗的一大要点就是改变用枕习惯。   随着年龄的增长,人体颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生,这样会造成颈椎生理弧度的改变,甚至使颈曲变直或反张弯曲,继而也就形成了颈椎病。当人们长期姿势不当、生活习惯不良,比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时,颈椎的生理曲度也容易发生改变。   颈椎生理弧度的改变或消失,也就意味着椎体稳定性变差,椎间隙变窄,椎间孔变小,椎体退变,神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外,颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等,进而诱发颈椎病变。所以正确使用枕头,是有助于颈椎病治疗的。

    2016-11-02 15:11
  • 回答2

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    实习医生

    0 0

    颈部锻炼是颈椎病自我治疗的要点,这可以加强肌肉力量。   进行颈部锻炼在增强肌肉力量的同时,还可强化正常的颈椎生理曲度,继而增加颈椎稳定性,促进血液淋巴的循环,更有利颈椎病的恢复。以下是具体操作方法:   ①颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后慢慢摇头,左转十次,右转十次。   ②摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。   ③抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。   此外,颈椎病自我治疗也可采用简单按摩方式,但注意力道不要过大,以免加重病情,具体做法如下:   ①在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。   ②用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。

  • 回答3

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    助理医生

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    用热毛巾或热水袋敷在颈部,也可缓解颈部疼痛感,颈椎病自我治疗无效的话,应立即就医进行详细检查,然后接受相应治疗。早期颈椎病治疗以保守为主,临床经验丰富的专家会根据患者情况辨证施治,治疗效果是非常可观的。

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