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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,减肥体重反而增加,说明减肥方法不对。建议科学减肥:运动加饮食。如早上起来跑步,少吃多动,选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,贵在坚持!
2016-10-05 14:45
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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这种情况,往往是由于减肥方法不当造成的,有的人减肥过度,尤其是节食过度而造成胃肠功能紊乱,而会出现一定程度的增肥。建议平时营养要丰富一些,可以少吃一点,尤其是晚餐,少吃一点,还有就是有规律的运动。而且需要坚持。
2016-10-07 15:59
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回答3
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-10-07 16:14
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