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回答1
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谢文瑞 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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便秘可以通过调理饮食改善。多喝水,多吃水果,和粗纤维食物,软化大便!忌食辛辣刺激食物,尤其是辣椒等!多运动,多做提肛运动。久坐久站之后变换体位!注意观察大便,是否有粘液,血丝等。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,加强通便作用。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。
2016-09-30 08:53
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