乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性結締組織的生长。是女性最常见的胸部疾病，应提前预防。病因：1.精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神激发还会加重已有的乳腺增生症状。2.多次人流易发乳腺增生。3.雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对下降所造成的乳腺结构紊乱。4.长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能引发乳腺增生。 乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。1.乳痛症：又称单纯性乳腺增生症。在少女和年轻患者中最为常见，其原因是由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大的缘故，以明显周期性胸部胀痛为特征，月经后疼痛自行消失。2.乳腺腺病本类型的病变基础是胸部内的乳腺小叶和乳腺管均有扩张及腺体周围组织增生。3.囊性增生病。它以乳管上皮细胞增生为主要病变，胸部内出现的肿块多为弥漫性增厚，有部分患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，很容易与纤维混淆。

1.保持好心情很重要，不良的心理因素导致过度紧张、忧虑悲伤，造成内分泌长期失调，推动增生症的加重。 2.改变饮食，多吃蔬菜和水果类、粗粮、核桃，黑芝麻等，少吃高脂质食物。 3.生活有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。 要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始，从源头上解决问题。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉 等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

乳腺增生是乳腺结构不良的一个发展过程，多发生于中青年女，临床表现为周期性胸部疼痛，多发生于月经前期，偶为不间断*疼痛，在月经前期加重，胸部内及边界不清的结节，呈圆形，多为单侧，也可双侧发病。典型的乳腺增生疼痛，是在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮胸部疼痛即慢慢缓解。下次月经前，周而复始地再次出现胸部疼痛。疼痛亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射，有些则表现为乳头疼痛或痒；疼痛可随情绪变化而波动。