给孩子吃什么可以让孩子长个子呢?
给孩子吃什么可以让孩子长个子呢?孩子现在六岁,父母都不是很高,担心孩子将来长不高,所以,想给孩子补补,让孩子将来长高点,不知道给孩子吃什么好呢
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回答1
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邢秋君 副主任医师
九江泌尿科医院
行为发育科
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充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
2016-09-10 16:06
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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动物肝脏、鱼、肉、谷类、豆类这些含有大量蛋白质、维生素以及各种稀有元素的食物。在吃的方法不要求吃的东西价格十分的昂贵,更为重要的是吃得种类多一点,一般水果和蔬菜的所食用的数量会略高于肉类。
2016-09-10 16:06
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
2016-09-10 16:06
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