你好！得了乳腺增生，最主要的是一.放松心情，要按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活。病期要注意适当休息、适当加强体育锻炼、避免过度疲劳。 二、 保持胸部清洁，经常用温水清洗，注意胸部肿块的变化。三、 注意营养均衡。

乳腺增生分落干种一种是小叶增生.这种增生占乳腺增生的70％它的恶变率是零，还有一种就是还伴有导管上皮增生，这种比例是占20％，它的恶变率也很低占1％到2％.还有导管上皮增生是重度的异型，它的恶变率是很高的75％到100％，所以乳腺增生有的是单纯性的增生，不会恶变。 伴有上皮增生又有异型的会有一些恶变上皮细胞呈重度异型的恶变就会高了.如果有疼痛不适的症状，可以通过一些药物对症治疗，用药的目的并不是根治，乳腺增生也是不可能根治的，主要就是为了缓解疼痛.像好多活有血化淤的药物都可以，如小金丹、消遥散、乳癖消天冬素片、维生素E以及控制雌激素的药物等等，均可缓解症状.关键在于定期复查而不是治疗. 饮食要注意尽量避免油腻油炸辛辣激发性食物多运动勿生气保持心情舒畅。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制一旦卵巢功能受到某种因素的影响，例如：情绪不稳定，心情不舒，过度劳累，性生活不和谐，生活环境变迁或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等均可影响人体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生.

乳腺增生患者不要过度紧张。但是少数乳腺增生症可发展为不典型增生，后者又分为轻、中、重度。中重度乳腺不典型增生可能会转变为乳腺癌，故又称为癌前病变，要认真对待。尤其是囊性增生患者，或者有肿瘤家族史、情绪抑郁、生活在高度污染的环境里、食品安全得不到保障的条件下是容易发生病变的。乳腺增生治疗新药，组方能明显减小乳腺实质增生，消除病变的作用。并且乳腺增生属于性腺轴疾病，常常伴有子宫肌瘤、卵巢囊肿、黄褐斑等疾病，想要从根本上治疗乳腺增生，必须从根本上调控后人体内分泌性腺轴，选择能全性腺轴调理治疗乳腺增生的药物。在药物治疗的同时，饮食调理也是必不可少的，以营养全面，高蛋白，高维生素，低脂低盐饮食，少吃或不吃辛辣激发，肥甘厚腻，烧烤，腌制等食物，平时进食定时定量，合理营养为原则，多吃蔬果蔬菜。另外注意适时调理心理，保持乐观豁达的心态，适当的运动对于康复也很重要。