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医生,请问怎么改善睡眠?

医生,请问怎么改善睡眠?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何连江 副主任医师

    天长市汊涧镇中心卫生院

    其他

    内科

    你好:如果要想保证睡眠质量,睡前就要放松心情,失眠时调整心态。在睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。养成良好的睡眠习惯,保持适度运动。避免失眠的最有效方法就是使生活起居规律化,养成定时睡觉与定时起床的习惯,从而建立起自己的生物钟。要想提高睡眠质量,还要营造良好的睡眠环境。尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。以免破坏了自己定时睡眠的习惯。祝你健康!

    2016-08-30 00:12
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,如果休息不好的情况下需要检查是不是有神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。需要遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液 。

    2016-08-31 10:46
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李秋锋 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好;根据你描述的情况一般考虑是精神衰弱导致的,可以口服安神补脑液,谷维素,逍遥丸等调理,建议多锻炼身体,调节心情,减轻工作压力。

    2016-09-05 15:43
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林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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