压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性男性生殖器来说是负面的影响，因为血管放松，男性生殖器冲血才能勃启，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，男性生殖器自然一蹶不振。伦敦大学性心理学者彼特拉-博因顿说，“压力和疲劳是性激情的最大杀手！一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”

　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。人的勃启神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射棈，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做愛的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

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