多吃含维生素C多的水果或蔬菜，少吃或不吃感光食物，如韭菜，芹菜，胡萝卜等，不然会更容易长斑。平时注意自己的生活习惯，养成良好的生活作息。保持心情愉悦，减小压力，如果想去祛斑的话，可以试试为欧美祛斑胶囊，纯中药成分，祛斑效果很好，而且没有任何不良反应，能够彻底祛斑，祛斑之后不反弹。

你好，去黄褐斑最好的方法就是激光法，激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，例如雀斑容易吸收绿光。各种波长能量的激光功能也各不相同，目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。像常听说的红宝石(RUBY)激光就是运用激光原理，以红宝石为媒介，主要针对黑色及咖啡色色素、色斑，将光线和色素结合，使之被分解，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡了。

您好：激光去黄褐斑效果很好，受到众多求美者的亲睐，激光去黄褐斑的方法能产生高能量、聚焦精确的单色光，具有一定的穿透力，作用于人体组织时能在局部产生高热量。激光去黄褐斑的方法就是利用激光的这一特点，去除或毁坏目标组织，达到去黄褐斑的方法的目的。多种先进激光仪器，能有效穿透皮肤表层、使色素颗粒在瞬间胀大、破裂、形成极小的碎片，由体内的吞噬细胞清除体外，达到有效去黄褐斑的效果。