你好，瘦肚子这一般是建议加强锻炼身体，同时建议腹部多加按摩，也可以采用中医针灸的方法等，平时建议坚持做仰卧起坐等，可以减肚子的，另外建议控制饮食，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱，最好细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。这需要长期坚持，才可以见效。

从饮食开始，生活中尽量远离烟酒，烟酒是产生小肚子的罪魁祸首。平日里要多喝水，多吃水果蔬菜，喝水能产生尿液，能有效排出体内的有害物质，同时多吃水果蔬菜有利于治疗便秘，当然就有助于减肥啦.要进行减肥运动，可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗腰部脂肪，只要注意节奏，每天坚持做五到十分钟的仰卧起坐，控制以腰部用力，这是一个很有效的瘦肚子的方法，还能锻炼出迷人的腹肌

你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是肚子比较大有，可能是由于长时间的吃一些油腻的食物并且不运动等情况造成的这种现象的发生可以适当的通过一些方法进行锻炼和减肥。给你的建议就是针对于这种情况首先适当的注意好饮食避免吃一些油腻的食物并且对肚子适当的进行一些按摩同时也可以适当地应用一些消化酶片并且适当的做一些仰卧起坐都有一定的调理的作用。

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧，吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。长期坚持就会见效果

建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功

医生建议：瘦肚子可以做仰卧起坐的，仰卧起坐对于减肚子的赘肉的效果还是不错的，另外也建议您可以通过做瑜伽来减肚子。