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回答1
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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如果你就是由于压力大导致出现的晚上睡不着觉的话,建议你可以平时不要有那么大的压力,可以多出去转转,放松心情,如果这样你都睡不着觉的话,建议你可以去正规医院检查一下,看一下有没有精神方面的问题,而且可以吃一些帮助睡眠的药物,比如说氯硝西泮等等药物。
2018-12-21 19:47
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
2016-08-12 15:32
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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先就是要调整我们的身体和精神状体,要让我们的身体和精神以及我们的内分泌系统比较正常才能避免在睡觉的时候出现这些所谓的梦境的,其实梦境是非常的荒诞的.排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.糯米大枣粥.糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用.红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘,睡眠不香.连子桂圆百合粥.
2016-08-12 15:39
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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医生建议:根据你说的情况,失眠多梦有很多原因造成的,平时适当的加强锻炼,增强体质,保持心情舒畅,可以吃点安神补脑液进行调理,睡前可以泡下脚,喝杯热牛奶。
2016-08-12 15:45
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