您好，这种情况的话，多数考虑是神经衰弱，或者本身思虑过多引起的。中医方面多考虑是心神失养。具体建议可以到医院做一下相关检查，目前可以服用一些调养心神的药物，例如安神补脑液，具体用药请遵医嘱。也可以配合中医针灸治疗，平时睡前适当活动一下，或者晚上泡泡脚，帮助改善睡眠。

　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　关于失眠的自疗方法：
　　（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
　　（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
　　（3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
　　（4）睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
　　（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。
冬天更应该将脚部搓至温热。

可以用温水泡脚十几分钟,做足底和头部按摩,睡前喝杯牛奶,晚上少看电视,不喝浓茶少喝水,尽量睡在安静的地方等.

医生建议：通常失眠多是与精神因素关系密切，建议放松情绪，如果不能缓解，可以口服镇静药物帮助睡眠。