天减肥的最佳时段是在早上和晚上，生完宝宝恶露干净以后，就可以做一些适当的运动，比如卷腹，跑步，可以多喝一些汤汤水水，但是要控制淀粉类食物的摄入，比如，米饭，面条，断奶以后可以用一些中药去脂消油的药材泡茶喝，比如决明子，山楂，荷叶，红茶，乌龙茶。

减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。这是我个人建议，你可以试试！肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美.体.康.清脂瘦身片]进行调节。美.体.康.清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。n

作为一个减肥的过来人，减肥有时用减肥产品未必不是一个好选择，我自己就是用减肥产品瘦下来的，当然减肥产品的选择我们一定要慎重，不是说所有的减肥药都没有效，也不能否定所有的减肥药都是没有效果的，就我个人而言吧，我已经也用过一些减肥药，有用了后反弹大的，有用了后没瘦下来的，最好的，我用的最满意的就是在“”(网页上直接搜索就有了）专业减肥站的淘宝减肥瘦身产品排行榜中选的一款，用后瘦得很安全，没什么副作用，不会有大的反弹，就是开始的时候有点慢，也可能是自已心急，和体质也有关系的。这都是我亲身体验过的，我想分享给大家，是为了不让大家和我一样走弯路，对身心都不好，减肥最好的就是一式成功了，呵呵，希望我说的这些能给你一些帮助，就当作参考吧，我也真心打了这么多字了，不期望你采我，我就想一吐为快，呵呵。。。。

你好，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。

医生建议：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。