腰椎椎管狭窄的保健预防的方法有什么?
你好,请问腰椎椎管狭窄的保健预防的方法有什么?患者,男,28岁,患有腰椎管狭窄症,腰椎椎管狭窄的保健预防的方法有什么?腰椎椎管狭窄的保健预防的方法有什么?
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好,腰椎椎管狭窄的保健预防的方法: 1、腰的保护:睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。 2、腰的应用:正确用腰,搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应早用腰痛宁胶囊等药物,避免劳损进一步加剧,而终引起腰椎退性改变。 3、腰部保健运动:坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习,腰肌和腹肌的力量强,可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
2016-08-17 10:46
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回答2
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实习医生
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