怎么预防腰椎管狭窄?
怎么预防腰椎管狭窄?怎么预防腰椎管狭窄?怎么预防腰椎管狭窄?怎么预防腰椎管狭窄?患者,男,26岁。患上腰椎管狭窄,怎么预防腰椎管狭窄?怎么预防腰椎管狭窄?
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好,以下方法能预防:预防一、养成好习惯。 坐立学习或伏案工作不要太久,应该避免因保持一种姿势所带来的软组成良好的学习、工作习惯。坐立学习或伏案工作不要太久,应该避免因保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈锻炼前,注意准备活动及保护。尤其是一些白领朋友,平时保持同一姿势用电脑工作,长时间保持同一姿势接电话谈业务,都会对颈椎、腰椎带来一定负担,引起软组织损伤,造成椎管狭窄。 预防二、选择软硬适合的床和枕头。 预防椎管狭窄,要多注意休息,晚上睡觉要选择软硬适度的床和枕头,另外,枕头高度一般保持在10cm左右为适宜。 预防三、注意保护和适当的锻炼颈、腰椎。 对于那些用腰背、脖颈承担压力,劳动强度较大的朋友,采取一些保护措施,配戴好具有保护作用的宽腰带,或者保护颈椎的一些设备,避免意外伤害。不管是学生,办公白领还是体力劳动者,每天做半小时的腰椎颈椎运动,舒活经脉,加强腰椎颈椎韧性,可以防止椎管狭窄。 预防四、注意腰部颈部的保暖防潮。
2016-08-17 10:45
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