你好，失眠可以是由多种病引起的，但既然排除心理疾病，只有以下几个原因：失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。　　因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　　　服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　对失眠的恐惧引起的失眠　　治疗失眠数羊法有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应

失眠，从生理功能上来看，它是由于大脑皮层的抑制作用减弱，而兴奋作用却保持在旺盛状态的结果。大脑皮层的这种作用失调，不外乎因以下三种因素造成。　　(1)环境因素：噪声或强光的刺激，睡眠不卫生或睡眠习惯、场所的变动。　　(2)心理因素：日思过多，夜虑过长，或其他强烈的精神刺激。　　(3)体内因素：疼痛、咳嗽、小便频多等。　　这些因素的长期作用，可使睡眠不足从偶然数次转变成为经常性的失眠症，因此需要适当医治。　　治疗不能单靠药物，应综合治疗，首先从精神因素着手，如避免“七情”所伤，解除烦恼消除顾虑，保持情绪稳定而不激动，加强体育锻炼，如打太极拳、打球、做操、做气功等。劳逸适度，睡前不吸烟、不饮酒、不喝浓茶、不吃刺激东西，饮食不要过饱。也可用针灸、耳针等治疗。中药：用安神定志丸合酸枣仁汤加减：成药：枣仁安神液晚服2支，或安神健脑液晚服2支。假如由肝火旺而急躁易怒、口干喜凉饮、口苦眼赤、尿黄便秘，舌红苔黄者，用龙胆泻肝丸，早晚各服半袋。又如虚烦不寐，面黄消瘦，容易疲乏，或睡不实而早醒者，用人参归脾丸晚服1～2丸。再者，晚餐过饱，胃胀难受而失眠者，用保和丸合半夏秫米汤加减：

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、快乐！

如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；4、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。6、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。

医生建议：您好，考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议可以用灵芝胶囊宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱。服本品一周后症状未见改善，或症状加重者，应立即停药并去医院就诊。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗,希望能帮到您祝身体健康生活愉快