补血有三种常见思路，补血、补铁和补维生素D。先从补维生素D说起吧。众所周知，补充维D最好的办法就是晒太阳，比吃维生素片管用多了，经常晒晒太阳不要因为怕被晒黑就原理太阳，是补血最好的方法之一。然后就是补铁了，其实动物内脏是补血最好的，肝脏是最常见的补血利器，除此之外，还有心、肾、肚以及血。海鲜河鲜对于补血也是很有帮助的。最后就是补血了，红枣、桂圆、红豆都是常见的补血食物，蛋黄也很有用，山楂核桃也挺管用的，食用的时候熬粥什么的都可以，最好能够搭配食用。可以配合.九味草堂雪盈茶一起补充效果更好，能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。.

你好，贫血确实会造成面色萎黄、头晕乏力，还会造成一定的脱发、健忘等等症状，贫血多数为缺铁性贫血，主要补铁和蛋白质即可，一般以选择吸收率高、安全性强、副作用小的铁剂为主缺铁性贫血最好服用铁之缘片，这是温和型的补血铁剂，可以补铁生血增加蛋白质营养，体质虚弱、气色不佳需要补血的人群都适合服用。一般服用周期以2-3个月为佳，后期的一个多月主要用于巩固，避免贫血复发平时饮食上多吃一些含铁和蛋白质的食物配合补血，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，鱼贝类，豆制品，香菇、木耳等注意不要喝浓茶、辛辣的食物。希望我的回答能帮到你。祝好

您好。根据您的描述，是属于贫血，医生没有说具体是哪种类型的贫血吗？一般大多数的是缺铁性贫血或是失血性贫血，还有就是地中海式贫血。补血关键是食补，主要是适量增加摄入含铁丰富的食物，比如说动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎等等，条件允许的可以额外补充营养品，如铁质叶酸、蛋白质等。祝健康。

医生建议：你好!宜多吃常吃具有补血作用的食物；适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物,建议你用阿胶补血膏（东阿阿胶）主治补益气血，滋阴润肺。用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽。口服，一次20克（用配备的量杯量取），早晚各一次。希望对你有帮助。

你可以到药店买些补气血的中成药服用，平时需要多吃些，动物肝脏，动物血类的食物需要养成良好的生活习惯，按时休息，按时进餐，一定要保证充足的睡眠。