腰椎滑脱要注意的细节有哪些?
你好,患上腰椎滑脱要注意些什么?腰椎滑脱要注意的细节有哪些?患者,女,58岁腰椎滑脱要注意的细节有哪些?腰椎滑脱要注意的细节有哪些?腰椎滑脱要注意的细节有哪些?
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好,预防腰椎滑脱要注意的细节: 1、减轻体重,尤其是减小腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损,特别是腹部脂肪堆积,增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。 2、减小腰部过度旋转,蹲起等活动,减小腰部过度负重。这样可减小腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。 3、加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位,两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原。 以上就是腰椎滑脱在生活中要注意的细节,如果您出现腰椎不适的症状请及时到正规医院检查、确诊。
2016-08-16 18:02
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回答2
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