膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些?
你好,请问膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些?这个问题我还真是不知道,这可怎么办,求一位专业人士帮我解答一下,谢谢。膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些?患者女,38岁。
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好,根据您的描述,一下是膝关节炎的保健方法:1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。 2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲。 3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减小膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。 4、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。 二、饮食:日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多維生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或激发性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
2016-08-16 14:37
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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