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怎么样才能快速减肥呢?

肥胖症

怎么样才能快速减肥呢?

  • 回答1

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    李春丽 主治医师

    烟台市烟台山医院

    三级甲等

    消化内科

    并没有快速减肥的方法或者诀窍,有些减肥药虽然可以快速减肥,但是副作用大,有可能损伤你的肝肾功能,而且一旦停药你的体重就会重新升高的,减肥的基本方法就是贵在坚持,饮食要清单,不要吃夜宵和零食,同时坚持每天运动,再配合瑜伽减肥以及减肥教练的合理安排健康持续的减肥。

    2018-07-19 20:43
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。  常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。

    2016-08-09 13:11
  • 回答3

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    你好健康减肥是每个减肥者都希望做到的,切莫操之过急,不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。希望对你有所帮助!

    2016-08-09 13:18
  • 回答4

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心,坚持就是成功!

    2016-08-09 13:25
  • 回答5

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:子饿时,不止会“饥不择食”,还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快,胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑,你已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物,体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食,一定要培养慢慢吃的习惯。你可以将每一口食物都减量约20%,小口小口地吃,在将食物吞下前记得多嚼两下。

    2016-08-09 13:33
  • 回答6

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    医生建议:正规的减肥方法就是管住嘴,同时要迈开腿的。建议你平时要注意自己的饮食习惯,同时多加运动的

    2016-08-09 13:40
就医问药

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