上班族怎么对颈椎病进行保健预防
医生,你好,由于上班工作的性质,我长期面对着电脑办公,我这颈椎也是不太好,这患了颈椎病是肯定的了,我不想颈椎病发展的更严重,我想知道,在上班的过程中怎么能预防颈椎病呢有什么方法?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
-
预防颈椎病的简单方法: 1、不要长期保持一个坐姿:多站起来活动活动,转动一下颈部,改善血液循环。 2、伏案工作一段时间远眺:工作一小时之后,要起身走动一下,抬头眺望远处,以缓解颈部及眼睛的疲劳。 3、抬高显示器:办公族的电脑显示器位置偏低,工作时很容易低头前倾。建议将显示器的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫了几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。 4、参加运动:条件允许的情况下,最好每天坚持锻炼,进行增强肌力和增强体质的锻炼。
2016-08-16 09:55
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
实习医生
九江泌尿科医院
全科
-
对于颈椎的及早预防大于治疗,平时多做些运动,可以加强跑步、游泳等全身运动,增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。
2016-08-16 09:55
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
颈椎病还是越早治疗越好,不要拖延。
2016-08-16 09:55
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣