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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,也可以来兰州。 1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 4.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。 5.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 6.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。 失眠饮食禁忌 晚餐丰盛油腻,含咖啡因的饮料或食物,可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。
2016-08-07 07:52
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2016-08-07 07:59
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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晚上睡不着失眠的时候我们应当吃些什么好呢? 1、水果,在睡觉之前我们可以吃一些苹果、香蕉类的水果,这类水果是能够有效的消除肌肉疲劳从而使人安然入睡的。 2、食醋,人在长途旅行之后常常是会非常劳累的,夜晚的时候也是会引发失眠的。这个时候我们可以服用一些食醋来进行调节。 3、大枣,大枣内含有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。具有补脾安神的功效。睡前使用大枣也是能够有效的帮助睡眠的。 4、牛奶,牛奶中富含的色氨酸是人体中的一种必需氨基酸,这种氨基酸不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。因此在服用牛奶之后是能够有效的安然入睡的。 5、小米,小米富含的色氨酸是在谷类中占有首位的。小米还具有健脾、和胃、安眠的功效。因此在睡前我们可以适当的喝一些小米粥来进行帮助睡眠。
2016-08-07 08:07
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,可以采用百合二仁蜜:鲜百合50克,柏子仁10克,酸枣仁25克,红枣10枚,蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共入砂锅中,水煎2次,去渣合计一大碗,加入大枣和适量清水,小火烧30分钟,离火,加入蜂蜜搅匀即成。每日1剂,连用5~7天为1疗程。有润肝养心,安神宁心功效,对阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣等疗效较佳。柏子仁茶:炒柏子仁15克。每日1剂,泡茶饮服。治疗血虚心悸,失眠盗汗。过食油腻之后,也可消食。此方有明显的宁心安神作用。??要注意1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。D
2016-08-07 08:14
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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医生建议:这应该是腰肌劳损导致的症状,可以采用调理的方式来进行治疗。不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅。
2016-08-07 08:21
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