女人气血不足需要调养气血。调养气血要全面，一般都是从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。首先要保证高质量的充足睡眠，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶。其次，每周保证一定有规律的运动。然后，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的。最后，很重要的一点就是心态了，保持积极乐观的心态

你好，你这种情况的确是气血不足的表现。补充气血一般是通过饮食和运动进行，平时要注意多食用一些富含维生素，钙质，铁，蛋白质的食物，可以补气血。另外，要适当运动，但运动强度不能太大。一般常见的补气血食物有乌鸡，黑芝麻，桂圆，鸡肉，猪血，红糖，赤豆。中药有阿胶，红枣，黄芪等。都可以适当吃点，如果通过饮食调节没有效果的话，还可以买点补气血的保健品。祝身体健康！

采用气血双补的中药外加食疗.给你推荐两服中药：
1.八珍汤：人参白术白茯苓当归川芎白芍药熟地黄甘草各30克（现代用法：作汤剂,加生姜3片大枣5枚煎服）
2：人参养容汤：黄芪当归桂心甘草橘皮白术人参（各30克）白芍药90克熟地9克五味子茯苓各4克远志15克上锉为散每服12克食疗：苎麻粥（《寿亲养老新书》）原料：生苎麻根30克,糯米100克,大麦面50克,陈皮5克制作及用法：同煮为稀粥,熟后入盐少许,空腹热食

您好，女人气血不足大多数是由于生活作息不规律，饮食不足，月经量过多，身体虚弱，贫血等引起的，需按时休息，并多补充铁质。先找到引起气血不足的原因后对症进行饮食调养，还可以配合补气养血的药物来调理，如铁之缘片，添加有阿胶、蛋白质等营养物质，补铁生血增加营养，且不刺激肠胃，平时可多吃些菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、猪肝、红枣、枸杞、乌鸡汤等食物，对补血都是有好处的。

花生蜜枣茶，可滋补气血且制做方便。取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。适合内服补气血的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助

医生建议：平时可以多吃点阿胶，红糖，猪血，桂圆，芝麻，红枣之类的，加强锻炼，增强体质，注意休息，吃点含维生素高的食物