对于哪种胶原蛋白最好这个问题你一定要慎重对待，关于哪种胶原蛋白最好这个问题为你解答如下：常见补充方式有如下几种：1、口服含胶原蛋白的食物比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。　2、直接皮下注射主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。3、口服小分子胶原蛋白肽　这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽。祝您健康。

对于哪种胶原蛋白最好这个问题你一定要慎重对待，关于哪种胶原蛋白最好这个问题为你解答如下：多吃补钙食物。常吃奶类食品不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。此外奶酪、石膏豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。

医生建议：胶原蛋白对于关节润滑、伤口愈合、钙化作用、血液凝固和衰老等有着密切的关系，建议你最好是购买国字号保健品胶原蛋白