保持心情愉悦，尽量避免心情紧张肠易激综合征是由情绪引起的疾病，所以放松心态尤为重要。遇事紧张时，深呼吸，心理暗示自己不要紧张。平时生活中，多注意休息，养生，听轻音乐，避免听摇滚，消极情绪的音乐。保持乐观的心态，心情舒畅，肠道才能松弛，不会轻易痉挛。坚持慢跑，游泳，改善自身体质患肠易激的人多为身体素质本身较差，身体的自我调节能力较弱。所以坚持慢跑，游泳这些有氧运动可以有效改善病人的心肺功能，进而增强身体素质，增强免疫力。身体好了，病人自然心情放松，肠易激也随之消失。多喝酸奶和食用改善肠道的乳酸菌片根据本人经验，常喝酸奶确实可以有效减轻肠易激病症。酸奶中含有大量的乳酸菌，对改善肠道内部菌群环境有着良好的效果。建议早上喝一袋，晚上喝一袋。

医生建议：您好！建议您服用复方谷氨酰胺肠溶胶囊(谷参)用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱，如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎；亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。饭前口服。1、肠道功能紊乱和非感染性腹泻：一日3次，一次2～3粒。治疗1周后症状可能会有明显改善。对于病程较长，病情较重的患者，获得较理想的治疗结果可能需4周以上时间。2、创伤或手术病人：一日3次，一次4粒，术前3～4天开始服用效果将更明显。创伤及术后第2天可开始服用，视病情而定可持续两周或更长时间。希望能帮到您！

肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型。精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。调整饮食：详细了解病人的饮食习惯及其与症状的关系，避免敏感食物，减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等），高脂肪食物抑制胃排空，增加胃食管反流，加强餐后结肠运动。高纤维素食物（如麸糠）可刺激结肠运动，对改善便秘有明显效果。

心理和行为治疗;对病人进行耐心的解释工作，具体包括心理治疗，生物反馈疗法等，对于有失眠，焦虑等症状者，可适当予以镇静药。药物治疗（1）胃肠解痉药抗胆碱能药物最常用，尚可部分拮抗胃结肠反射和减少肠内产气，减轻餐后腹痛，钙通道阻滞药如：硝苯地平（硝苯吡啶）、匹维溴铵。（2）胃肠道动力相关性药物洛哌丁胺、多潘立酮（吗丁啉）、西沙必利等。（3）泻药通常避免使用，但对严重便秘者可短期使用，首选半纤维素或渗透性泻药，睡前服乳果糖15～30ml，效果亦较好，尤其适用于老年人。

那种情况就是由于肠道敏感性增加引起的，轻微刺激就会导致肠蠕动增加，出现腹痛症状。肠易激综合症简称IBS,是和情绪相关的一种神经官能症。顽固，不好根治，常常反复持久，以肚子痛，排便不成形为主要表现，给病人带来了极大的痛苦。本文根据作者经验，列举几种生活中常见的防治措施整肠生可以用的，你说的那两种药物也可以。你还可以试试中药疗法，吃一些固肠止泻丸，补脾益肠丸、人参健脾丸之类的，对这种情况的效果都不错。