您好，这种情况多数考虑是有些神经衰弱引起的，也不排除近期过度劳累导致。具体建议要到医院做一下相关检查。中医方面多考虑是心神失养为主，目前可以服用一些安神的药物，例如安神补脑液，具体用药请遵医嘱。平时有空要适当锻炼身体，生活作息注意规律，避免过度劳累。

小宁即将进入高三了，面对明年的高考他却感到十分茫然。因为原本名列前茅的他，近一年来成绩却屡屡下降，学习压力比以前更大了。但是，不管怎么努力，小宁总是感到注意力不集中，学习效率低下，记忆力也跟着下降了，整日昏昏沉沉的，大脑似乎没有清晰的时候。小宁自己也不知道是怎么了，更不知道该怎么办。后来，小宁在家长的陪同下进行了心理咨询。经专家诊断，小宁患有严重的神经衰弱，并且病程已经有一年了，如不及时治疗病情还将加重。专家解释，现在的学生，把学业看得很重，尤其是高中生。因而他们的情绪总是处于紧张状态，学习压力大，心理负担过重，常常思前想后、患得患失，时间长了容易导致心理疲劳和脑力下降，久而久之就会患上神经衰弱。主要表现为注意力不集中、记忆力下降、学习效率低等，从而导致学习成绩下降。学生一旦出现以上症状之后，往往不是想办法缓解症状，而是想通过加倍努力来提高学习成绩。很多学生还会出现自责、焦虑、抑郁等情绪，从而陷入神经衰弱的恶性循环，进一步加重病情。那么，学生患上神经衰弱导致注意力不集中学习效率低怎么办呢？专家给出了如下的建议：
1.减轻心理压力，从根本上消除引起神经衰弱的情绪紧张状态，从而达到缓解神经衰弱症状的目的。如学生应该分清理想与现实、希望与可能的界限，量力而行，要把目标确定在既能发挥自己潜能，又不会导致精神崩溃的限度。家长和老师应该帮助学生端正学习态度，使学生认识到只要自己尽力去做了，就应感到心安理得；只要过得充实，就应该感到满足。
2.正确认识神经衰弱。神经衰弱其实就是大脑神经功能的一种衰弱状态，告诉你你的大脑需要休息调整了。此时，学生应该放下心理负担，摆脱紧张情绪和心理压力，彻底放松你的大脑，从神经衰弱的的痛苦中解脱出来。
3.改善睡眠。神经衰弱患者往往伴随着严重的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量低、多梦、易醒等。只有睡眠障碍得到有效缓解，神经衰弱的治疗才能顺利进行。专家提示，改善睡眠质量最重要的就是要养成良好的睡眠习惯和规律的生活作息。
4.打破神经衰弱的恶性循环。
神经衰弱患者不能太过关注自己的病情，不去有意识地消除自己的症状，顺其自然，像正常人一样生活。做到这一点似乎很难，开始可以从最简单的事情做起，如做家务、买菜购物、听音乐等等。长期坚持下去，神经衰弱的各种症状会在不只不觉间消逝殆尽。专家最后提醒，学生出现学习成绩下降时，家长和老师不能一味指责，应该同学生一起分析原因。另外，日常生活中要多注意观察学生的生活、学习状态，发现不正常现象要及时纠正。如果学生成绩下降是由神经衰弱、抑郁等心理问题引起，那么就应该尽早就医，以期早日康复，重拾学习信心。（夜雨）

培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

你好！不要认为有什么异常的情况就是病。你肯定有心事，一心不能二用，只有心无杂念才会精神集中，事半功倍。工作上的压力大、睡眠质量不高都会影响工作。这些都不是病！但确实也有些疾病会导致记忆衰退、精神难以集中。不过对于25岁的小伙子，这些神经系统的病变几率太低太低了。不要有心理压力，放轻松，要注意“玩”，赚钱重要，心情好更重要！

您好，您的情况可能是因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.建议您多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;多补充点营养

医生建议：考虑是植物神经功能紊乱缺乏微量元素引起的，如缺钙缺锌，可以到医院检查一下看看查明病因对症治疗合理均衡饮食