通常身高的多少和遗传，以及后天的营养和运动锻炼，都是有一定的关系的，通常情况下，在青春发育期的时候，身高增长是比较迅速的，大约在十一二岁到十五六岁期间是增长比较快的时候，通常随着年龄的增长，身高增长是非常缓慢的，后期一般不会有增长的情况，20岁身高也有可能增长，但增长的可能性不大的。

1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.
2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.
5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.
7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.

您好，正行情况下在青春期是生长最迅速的时候，过了青春期生长会相应减慢，到了18岁了想长高很难了。但是也不是一点希望都没有，这个需要看您的骨骺线是否愈合。如果还对长高抱有期待就建议您去拍一个片子看一下骨骺线是否愈合，如果已经愈合就不会再长高了。但是如果还没有完全愈合，您可以通过饮食营养均衡、多做向上伸展的运动等方法，还有长高的希望。但是值得注意的是这个时候千万不能乱补钙，过多的钙质会让您没有愈合的软化提前骨化，那就真的没有长高的希望了。希望这些可以帮助到您。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

医生建议：根据你说的情况，我们的判断是你已经过了发育期了，不会再生长了，长不了身高了追问:能拉直吗，腿太短了怎么办医生回答:这个不太好吧追问:腿很短哦医生回答:这个唯一的办法就是手术追问:把骨头敲断在接啊医生回答:对追问:没别的了吗医生回答:没有追问:练单杠呢医生回答:可以追问:能增高吗医生回答:这个不明显