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回答1
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李晓萍 副主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
神经内科
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您好,一般失眠多数考虑是神经衰弱引起的,也有一些跟自己本身思虑过多,或者压力过大有关。具体建议要到医院检查一下,中医方面多考虑是心神失养为主,目前可以服用一些调养心神的药物,例如天王补心丸,具体用药请遵医嘱,平时饮食注意清淡,可以泡点玫瑰花百合茶喝一下,帮助解郁安神。
2018-06-30 15:17
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网友 匿名追问:2018-12-10 09:52
经常失眠,最近已有半个月谁不着觉
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郭小为医生对该追问进行回答:2018-12-10 14:46
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郭小为 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
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失眠如果比较严重的话可以口服阿普唑仑,或地西泮片改善睡眠,最好中药调理
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,严重失眠与神经衰弱,植物神经功能紊乱等有关,另外工作压力大,精神高度紧张,心情不好,想得多等都容易引起失眠,还容易伴有多梦等,长时间失眠还容易引起头晕头痛,精神不佳,浑身无力的情况,可以服用谷维素,刺五加,安神补脑液等药物治疗,保持心情舒畅,避免过度劳累,避免熬夜。
2019-12-16 12:05
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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病情分析:失眠的原因造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.生活护理:自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.(2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱.(3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.(6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等.(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡.
2016-08-05 14:25
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好,膳食方面:
2016-08-05 14:33
1.脂肪类食物不可多食,也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振,累积而发胖。
2.维生素作用巨大,不可缺乏,若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳,视力下降,视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充;日晒机会少的人,容易缺乏维生素D,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时;消耗的维生素C显著增加,维生素C是人体不可或缺的,应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
3.补钙和安神。
为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后,体内乳酸、丙酮就会积多,体体液偏酸性,使人疲劳,可多吃些碱性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物)调节体液的酸碱平衡,抵抗疲劳。
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们
2016-08-05 14:39
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回答6
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能,出现头疼。头脑不清醒的症状。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间失眠是可以通过全面调理而改善的,可以从以下几方面注意一下:1调节饮食:在晚上不要食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料。2顺应生物钟:养成良好的睡眠习惯,这是最重要的。3要有正确的睡眠姿势:一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
2016-08-05 14:47
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回答7
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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医生建议:建议你这个情况可以服用点佐匹克隆片方面的药物治疗看下,另外这个如果精神压力过大的情况,可以去看下心理医生沟通疏导。
2016-08-05 14:54
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追问是开放提问,不一定是原来医师回答
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