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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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1.闭目养神 睡不着,不要强行勉强自己,可以闭目养神,这样交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.临睡前数小时之内不要喝咖啡、茶,因为它们所含有咖啡因可使人缺乏睡意。每天的生活要有规律,定时就寝和起床。难以入睡时不要勉强自己,可以起来做一些安静的事情(例如读书、听轻音乐、喝一杯温牛奶),过一会再去睡。
3.吃点酸枣仁颗粒(中药颗粒剂)酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
4.晚上坚持运动,做有氧运动,并保持出汗,然后冲个热水澡,有助于睡眠。
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,这个病必须听从医嘱,失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。患者睡眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2016-08-05 10:24
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好!根据你的描述,是因为神经衰弱导致的上述症状.建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.希望我的回答可以帮助你~
2016-08-05 10:31
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。
2016-08-05 10:37
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,你好,你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外不要经常想着自己会失眠有时候心理潜意识也会导致失眠的
2016-08-05 10:45
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回答6
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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医生建议:这属于神经衰弱症状,和长期不良情绪因素导致植物神经功能紊乱所致,建议在这期间需要采取中药进行调理.追问:能有更方便的方法治疗吗医生回答:没有特效简单方法治疗.追问:需抓什么样的中药医生回答:安神类中药
2016-08-05 10:51
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