胃胀的话，避免摄食刺激性食物，如辣椒、蒜等；戒烟少酒；保持情绪稳定，保持心情舒畅，适量运动，可以顺时针按摩腹部。尽量少吃地瓜、豆腐等产气丰富的食物。饭后可以适当散步，有利于促进胃肠道排气。此外，要注意改善生活习惯，饮食方面要有规律。长期这种情况，建议去医院检查。

肠胃疾病形成原因进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。蔬菜、水果上的农药残留，大鱼、大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。现代人误把服用各种药物当作身体健康的保障，其实各种药物成分会直接破坏胃的保护组织，导致胃炎、胃溃疡病的发生。紧张的生活节奏和强大的精神压力以及不良情绪等。平时注意多吃些产气、顺气的食物，比如说：
1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2.啤酒：能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。
　3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。
4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
7.槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

您好，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物。豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。这些尽量都不要吃。多补充维生素类的。

您现在的问题就是您自己的胃肠道的原因的您现在的主要的就是注意您的饮食的首先就是您试试的就是萝卜的这是很有效的而且没有副作用的再就是您的肠胃的适合喝汤的

忌吃生冷油腻的东西,建议艾灸疗法治疗,选穴中腕,足三里等,晚一次30分钟,效果良好

医生建议：胃胀不能吃不易消化的食物，另外吃饭的时候细嚼慢咽。多运动运动