医生建议：土方法是鸡蛋加蜂蜜…好象是空腹吃…且是早上晚上吃…就能改善和提高记忆力.建议你去买一些关于训练记忆的书.比如《55天健脑操2》等等`我去网上找了一些增强记忆的方法：增强记忆力十法记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.

心理分析：因为走神，没有用心去记忆，只靠机械的看和背诵自然难以记住。心理指导：那么你需要确定的是，到底是情绪不佳导致的记忆下降，还是本身就没有良好的记忆方法呢？如果是情绪的问题，那自然需要你记忆前先调整好自己的心态，同时在记的时候有意识地放慢节奏，边写边记或用一些联想的方法记忆。如果只是没有良好的记忆方法，可以一般也可以用以上提到的两种方法，也可以找一些适合自己的记忆术

根据你目前描述的这种情况应当是气血两虚营养不良在这种情况的时候就容易导致腰膝酸软疲倦乏力失眠多梦记忆力减退。在这种情况。的时候我就可以口服一些多种，维生素口服液补中益气口服液生脉饮口服液配合口服一些葡萄糖钙加锌口服溶液进行治疗。

你好，这个是因为你自己的心没放在上面建议你注意听讲就行的，主动控制，并且提前预习